Gambe pesanti: il rimedio è la diosmina
Indice:
1Le cause principali di gambe stanche e pesanti
3I rimedi che possono fare la differenza
Sensazione di pesantezza delle gambe e dei polpacci? Gonfiore e dolore? Accentuazione dei sintomi in caso di caldo?
Benvenuti nel club delle gambe pesanti!
Tranquilli, non siete tra i pochi eletti: si tratta di un problema comune, circa il 60% della popolazione europea è affetta da disturbi circolatori alle gambe.
Le donne, poi, sono quelle più colpite: 7 donne su 10, infatti, soffrono di questo disturbo e le ragioni possono essere diverse. Ma quali sono i fattori che influiscono su questo fastidioso problema?
Le cause principali di gambe stanche e pesanti
Se non si hanno patologie particolarmente rilevanti come, tromboflebite, insufficienza renale, vene varicose, trombosi venosa profonda, ernia del disco, eccetera, esistono diversi fattori che contribuiscono a rendere le gambe stanche e pesanti:
- familiarità o predisposizione genetica che può manifestarsi nel corso degli anni anche in seguito ad eventi come gravidanza o aumento del peso corporeo
- questioni legate a sbalzi ormonali o assunzione della pillola anticoncezionale
- lavori che costringono molto tempo in piedi o molto tempo seduti, con conseguente stasi del sangue nelle vene
- una cattiva alimentazione, probabilmente ricca di grassi e povera di fibre la cui carenza rallenta il transito intestinale contribuendo alla sensazione di pesantezza agli arti inferiori
- pratica di sport a livello agonistico che contribuisce alla formazione dell’acido lattico nei muscoli provocando infiammazioni e crampi (in questo caso, però, i dolori sono solo temporanei)
- anche il fumo, indossare abiti troppo aderenti o tacchi molto alti, può contribuire alla sensazione di dolore e gonfiore agli arti inferiori
Un valido aiuto: la diosmina
Chi soffre di gambe pesanti e affaticate sa quanto sia difficile affrontare una giornata con questo disturbo, a volte il fastidio è così insistente da avere voglia di staccarsi le gambe!
Assumere integratori alimentari che supportino il funzionamento del sistema circolatorio, può fare la differenza: in particolare la diosmina, una molecola di origine vegetale presente soprattutto negli agrumi e nelle piante del genere Citrus, può essere un valido alleato per contrastare pesantezza e gonfiore.
Si tratta di un flavonoide, sostanza naturalmente contenuta in molte piante e dotata di proprietà toniche, antinfiammatorie e protettive nei confronti dei vasi sanguigni.
A livello del microcircolo, la diosmina esercita un’azione diretta sui globuli rossi riducendone la rigidità e l’aggregazione favorendo, così, lo scorrimento del sangue e la capacità di resistenza dei capillari, rendendoli più elastici e meno fragili.
Questa sostanza è inoltre usata per il trattamento di vari disturbi tra cui emorroidi, vene varicose, coaguli di sangue e sanguinamento nelle gengive.
I rimedi che possono fare la differenza
Anche alcuni piccoli accorgimenti quotidiani ed uno stile di vita sano possono ulteriormente contribuire a migliorare la condizione di chi soffre di questo fastidio.
L’alimentazione per esempio, gioca un ruolo fondamentale soprattutto in estate, che dovrà essere ricca di frutta e verdura principale fonte di vitamine e minerali, di fibre e soprattutto si dovrà bere molta acqua per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Anche l’attività fisica è fondamentale: approfittare della stagione estiva per delle lunghe passeggiate all’aria aperta, delle belle nuotate o delle uscite in bicicletta, non potrà fare altro che bene!
Poi ci sono i cosiddetti “rimedi della nonna” dai quali si può trarre comunque giovamento come, ad esempio, sollevare leggermente le gambe con un cuscino quando si è sdraiati (proprio per favorire il ritorno venoso); passare un getto di acqua fredda salendo dalle caviglie alle ginocchia; oppure, schiena a terra e gambe verticalmente appoggiate alla parete per almeno 20 minuti al giorno, favorirà la decongestione dei fluidi che impediscono la corretta circolazione sanguinea.
Avere gambe leggere non è quindi impossibile, con il rimedio giusto e qualche accortezza in più!
